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マインドフルネス×アロマ・ハーブ

  • 2021年9月22日

シダーウッド精油でマインドフルネス瞑想！神聖な香りで本来の自分を取り戻す

香りは思考を介すことなく脳に0.2秒で届くと言われています。そのため、より深く自分の内側や潜在意識と繋がり、瞑想を深めるためにアロマを取り入れることはおすすめです。こちらの記事ではシダーウッドを瞑想に取り入れたくなる理由や使い方のポイントなどご紹介します。

ミントティーとマインドフルネス飲む瞑想でリラックス♡
  • 2021年8月29日

ミントティーとマインドフルネス飲む瞑想でリラックス♡

ミントティーに使われるミントには鎮静効果があると言われているためリラックス効果が期待でき、不安な気持ちやイライラしているときにもおすすめのハーブティーです。美味しく飲める飲み方やミントに期待できる効能などご紹介します。

  • 2021年8月20日

ローズマリーは朝の入浴やマインドフルネス瞑想に最適♪アロマ・ハーブの使い方

ローズマリーはアロマでもハーブでも人気が高く、キリっとした芳香が特徴で朝にとてもおすすめです。肉料理の臭み消しにも使われることがありますが、入浴や瞑想などに取り入れるのもとてもおすすめです。その理由や入浴する際のやりかた、注意点などをご紹介します。

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